co brać

lodzianin1 a tą prolungatum z jelfy brać co 3dni jedną amp??? bo jedna amp ma 100mg to 200mg styknie na tydzień??

[...] no ale mogę spróbować z tą najpodlejszą również:) powinno pomóc bo zazwyczaj jestem wybredna jeśli chodzi o czekoladę i na przykład nie cierpię wedlowskiej:) nie chciałabym brać żadnych suplementów raczej bo chyba nie po to zostały stworzone, poza tym oprócz wilczego apetytu nie mam innych dolegliwości związanych z pms. i nadal liczę na to, że [...]

a kreatyne normalno brac czy nie ma po co?

no ja wiem ze wszytkiego na raz nie, ale prosze cie o pomoc powiedz mi czy te co wymieniłem moge brac na raz te 7 produktow i czy dobrze rozpisałem. bo np. trec witaminy zawierają duzo witaminy b i sterol to samo, i czy nie przedawkuje jak będe bra te 2 produkty na raz. a moze ktos chce odkupic te 2 odwadniające produkty bo mi są wogóole nie [...]

nie badz frajerem, jedz co chcesz tylko trzymaj sie zapotrzebowanie ,nie mecz sie i tak wiekszosc twoich posilkow to bedzie "zdrowa" zywnosc, nie daj sie tez nabrac pseudo-dietytykom ktorzy beda brac gruby $ za marne porady pozdrawiam :)

Oczywiscie ze ta glute mozesz brac 10g dziennie,ale czym wiecej tym lepiej:) Po co bierzesz glukoze przed treningiem to da energie ale na krotko,lepiej przed treningiem zjesc normalny posilek albo wypic gainerka. <<<Champions are Made Not Born>>>

Wiec z moich obliczen wyszlo ze to jest 220g bialka i 460g weglowodanow(licze juz z tym dodanym carbo po treningu)dziennie bez tej ostrowi wiec jest te 2,2g bialka na kg . Co do kalorii to dalej niewiem ale jeszcze wylicze. Ewentualnie bede brac jeszcze ostrowie w razie gdybym niedal rady zjesc tych jajek na sniadanie lub czegos innego.Dodam tez [...]

Kofeina da Ci troszke więcej checi :) jest ok smialo mozesz brac HIIT - dlatego dla zaawansowanych poniewaz jest to ekstremalny wysilek i poczatkujacy nie ma na tyle wydolnosci i sily zeby zrobic go na maxa i do tego poprawnie :) Zywkle aeroby na poczatek najlepsze :) Co do biegania zwiekszaj np czas biegu z tyg na tydzien badz rób marszo-biegi [...]

[...] do posiłku? Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT - w DT rozumiem, że 5g przed i 5g po treningu ? BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała - czytałem też, że warto brać podczas treningu ? którą opcję wybrać ? DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki - treningi mam około 19:00, czyli 1,5g przed treningiem i 1,5 g przed snem? [...]

Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.

lodzianin1 wiec jezeli zejde na 250 nic sie nie stanie ? a co z dawkami cab i ari ktore poleciles mi brac?pozostaja bez zmian? Zmieniony przez - Kanciapa666 w dniu 2023-07-21 12:44:42

To pewnie duzo pracy przede mna zeby tyle brac co wy ale coz

wiec skoro tak to wcale nic nie brac? powiedz mi o co chodzi z tym 1ym cyklem czemu nie laczyc z nandro? nie wiem tego wiec moze mi wytlumacz bardzo prosze

zdecydowalem ze bede bral pol tabsa e3d i za jakis czas powtorze badania. dzis pierwszy raz bilem hcg. powiedzcie jak najlepiej rozbic fiolke z 5000jm, brac 500j e2d czy e1d? i po zakonczeniu fiolki znowu zaczac hcg za 6tyg po ostatnim wbiciu ?. dodam ze nie wiem jak dlugo chce ciagnac cykl bo widze ze tesc dopiero sie rozkreca. a sluchajac [...]

1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ? 3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ? 4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka) [...]

A wiecie moze co by sie stalo jezeli zaczalbym brac teraz ta kreatyne ? bylyby efekrty czy moze mogloby mi cos sie stac ?

po pierwsze skończ brać leki , później zapisz się na siłownie bo brzuchu nic toboe nie dadzą, cwicz całe ciało , potem dodaj jakieś biegi kiedy chcesz oby nie na czczo i w między czasie układaj diete sobie a w między czasie układania zdrowo się odżywiaj a co do wagi jesteś szczupły , a dlatrego masz ten tłuszcz tak widoczny bo nie masz nic mięśni [...]

[...] i w trakcie. To BCAA posiada dużą dawkę witaminy C, której ponoć nie można przyjmować okołotreningowo. To co teraz zrobić? Chyba się pośpieszyłem z zakupem. Chyba że brać w innych porach?? L-glutamina 4500 mg BCAA: 4500 mg L-leucyna 2250 mg L-izoleucyna 1125 mg L-walina 1125 mg Witamina C 40 mg 50% Witamina B6 0,7 mg 50% Zmieniony [...]

A dlaczego lepiej nie brać w tym wieku nic? Podobno kreatyna jest od 15 lat. Znam gostka co bierze ją od podstawówki i teraz ma 11.54 na 100m oczywiście trenuje LA, a kiedyś byłem od niego lepszy.

Poniewaz jak juz w tym wieku zacznesz brac sie za suple to co wezmiesz za 6-7 lat jka przestaniesz notowac progres zlapiesz sie za saa dlatego Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-23 23:07:43